睡前三个小时内不吃东西及入秋后食用水果饮料应该注意哪些小细节？

1、牛奶不宜加果汁等酸饮料：常喝牛奶对健康大有裨益不过日常生活中我们也要留点神有些食物是不能和牛奶起服用。

2、果汁与牛奶
　　牛奶中蛋白质80%为酪蛋白牛奶酸碱度4.6以下时大量酪蛋白便会发生凝集、沉淀难以消化吸收严重者还可能导致消化不良或腹泻所以牛奶中不宜添加果汁等酸饮料。
3、牛奶与巧克力
　　牛奶含有丰富蛋白质和钙而巧克力含有草酸两者同食会结合成不溶草酸钙极大影响钙吸收甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
4、橘与牛奶
　　喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘因为牛奶中蛋白质旦与橘中果酸相遇就会发生凝固从而影响牛奶消化与吸收时间段里也不宜进食其酸水果。
5、牛奶与糖
　　牛奶中含有赖氨酸加热条件下能与果糖反应生成有毒果糖基赖氨酸有害体鲜牛奶煮沸时不要加糖煮好牛奶等稍凉些后再加糖不能吃。

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